دفترچه شکرگزاری چیست؟ (آموزش ساخت دفتر شکرگزاری)

دوره شکرگزار حرفه ای (تخفیف ویژه)

• جذب پول و ثروت با شکرگزاری
• ساخت رابطه رویایی و جذب عشق با قانون شکرگزاری
•  جذب آرامش و حس و حال خوب روزانه
• جذب سلامتی با قانون شکرگزاری
• افزایش مشتری و قبولی در دانشگاه با شکرگزاری روزانه
• و…

قیمت ویژه:

120 هزار تومان

مشاهده دوره

در این مقاله از سایت مدیر افکار قصد داریم نحوه ساخت دفترچه شکرگزاری را به صورت قدم به قدم به شما آموزش بدهیم.  با توجه به اینکه خیلی از دوستان شکرگزاری روزانه انجام می دهند سوالات زیادی درباره نحوه ساخت دفترچه شکرگزاری از من پرسیده اند.

شما برای انجام تمرینات روزانه نیاز به دفتر شکرگزاری دارید. برای اینکه بابت تمام نعمت ها و اهداف تان سپاسگزار خداوند باشید به یک دفتر نیاز دارید تا به صورت کامل حل تمام تمرینات شکرگزاری تان را انجام بدهید.

فقط نکته خیلی مهمی که می خواهم به شما بگویم این است که این دفتر همیشه باید همراهتان باشد و چه در طول روز و چه زمانی که می خواهید شکرگزاری کنید خیلی راحت به این دفتر دسترسی داشته باشید و شکرگزاری تان را شروع کنید.

خیلی ها فکر میکنند بابت خرید دفتر شکرگزاری حتما باید هزینه کنند در صورتی که نیاز به هیچ هزینه ندارید و فقط با یک دفترچه و یا سررسید ساده می توانید خودتان یک دفتر برای شکرگزاری تان بسازید.

دفترچه شکرگزاری چیست؟

دفتر شکرگزاری به زبان خیلی ساده منظور همان دفتری است که شما  تمام تمرینات تان را در آن انجام می دهید.  وقتی شکرگزاری می کنید شما به یک دفتر معمولی نیاز دارید تا لیست تمام نعمت هایی که خداوند به شما داده است و لیست تمام اهداف و خواسته هایی که می خواهید داشته باشید را در آن می نویسید و بابت آنها سپاسگزار خداوند هستید.

وقتی شما در دفترچه شکرگزاری تان تمام نعمت ها و اهداف تان را می نویسید و سپاسگزار خداوند هستید حس و حال تان کم کم خوب می شود. مخصوص افرادی که میخواهند چله شکرگزاری انجام بدهند و تا چهل روز بابت تک تک نعمت ها و خواسته هایشان شکرگزار خداوند باشند باید حتماً یک دفترچه شکرگزاری آماده کنند که در این مقاله به شما یاد خواهیم داد برای یک دفتر سپاسگزاری از نعمت ها و خواسته ها چه کارهایی باید انجام بدهید و چه نکاتی را باید رعایت کنید.

فواید دفترچه شکرگزاری

مهمترین فایده دفترچه شکرگزاری این است که به صورت ناخودآگاه وقتی تمام نعمت ها و خواسته هایتان را می نویسید و سپاسگزار خداوند هستید ارتعاش قوی تری نسبت به گفتن به کائنات ارسال میکند.  مثلاً وقتی تمرینات روزانه تان را انجام می دهید، به جای اینکه وقتی شکرگزاری می‌کنید فقط به زبان بیاورید باید آن را بنویس تا قدرت شکرگزاری تان بیشتر شود.

قدرت نوشتن نسبت به قدرت گفتن بسیار بیشتر است برای همین من به افرادی که می خواهند بهترین نتیجه از از این قانون زندگی را بگیرند توصیه می کنم حتماً حتماً به صورت کتبی تمرینات را انجام بدهند.

وقتی شما نعمت هایتان را در این دفتر می نویسید توجه تان بیشتر به سمت نعمت هایتان کشیده می شود.  وقتی شما خواسته هایتان را در این دفتر با جزئیات  کامل تر و دقیق تر می نویسید ذهنتان خواسته تان را تجسم می کند.  برای همین است که قدرت نوشتن نسبت به قدرت گفتن بسیار زیادتر است.  و در نتیجه  نتیجه ای که از نوشتن می گیرید بسیار بیشتر است.

چگونه دفترچه شکرگزاری درست کنیم؟

سوالات زیادی درباره نحوه ساخت دفترچه شکرگزاری از من پرسیده شده است  این قسمت که مهمترین قسمت این مقاله است می خواهم قدم به قدم و کامل نحوه ساخت این دفترچه را به شما بگویم.  اگر به دنبال یک نمونه دفترچه شکرگزاری هستید پس تا انتهای این بخش همراه من باشید و تمام نکات و کارهایی که به شما آموزش خواهم داد را انجام دهید تا معجزه وارد زندگی شما بشود.

پس همراه من باشید تا شما را با یک نمونه دفترچه شکرگزاری آشنا کنیم. با استفاده از آموزش زیر خودتان میتوانید برای خودتا یک دفتر خیلی شیک و زیبا شکرگزاری بسازید.

1- انتخاب یک دفتر یا دفترچه مناسب

اولین قدم برای ساخت دفتر شکرگزاری انتخاب یک دفتر بسیار شیک و جذاب است.  اگر می خواهید یک دفتر خریداری کنید به شما توصیه می کنم به یک لوازم تحریری بروید و یک دفتری که حس و حالتان را بسیار خوب می کند را انتخاب کنید.

دفتری که انتخاب می کنید کامل باید به دلتان بشینه. برای همین سرسری یک دفتر انتخاب نکنید! برای دفتر شکرگزاری تان وقت بگذارید و یک دفتر را انتخاب کنید که واقعا احساسات خوبی به شما می دهد.

 اگر دفتر مناسبی پیدا نکردید می توانید به صورت اینترنتی جستجو کنید و یک دفتر مناسب انتخاب کنید.

2- مشخص کردن روز و زدن تاریخ روزانه

بعد از اینکه یک دفتر مناسب انتخاب کردید حالا نوبت به این است که بالای تمام برگ های این دفتر تمام روزهای ایام هفته از شنبه تا جمعه را بنویسید. بالای هر برگه فقط یک روز را مینویسید و در کنارش تاریخ همان روز را میزنید.

چون شما هر روز باید داخل هر کدام از برگه ها تمام نعمت ها و خواسته های تان را بنویسید و بابت آنها سپاسگزار خداوند باشید.

3- مشخص کردن قسمت لیست شکرگزاری نعمت ها

حالا قسمتی از دفترچه شکر گزاری تان را انتخاب کنید و لیست تمام اهداف و نعمت هایی که دارید و خداوند به شما داده است را بنویسید.  مثلا اگر اول دفتر شکرگزاری تان را  بابت انجام تمرین  روزانه،   آخر دفترتان را انتخاب کنید و لیست تمام  نعمت هایتان را بنویسید.

اگر فکر می کنید نوشتن نعمت ها کار بسیار سخت و دشواری برایتان است  میتوانید این لیست را به مرور زمان کامل کنید. مثلا روزی 5 تا از نعمت های تان را بنویسید.  نکته خیلی مهمی که می خواهم به شما بگویم تا رعایت کنید این است که شما فقط نباید تمام نعمت های بزرگ تان را بنویسید، برای اینکه از شکرگزاری نتیجه بگیرید باید بابت کوچک ترین نعمت های تان مثل قرنیه چشم، بندهای انگشتانتان و… که زیاد به ذهن نمیاد هم شکرگزاری کنید.

4-مشخص کردن قسمت لیست شکرگزاری خواسته ها

بعد از اینکه لیست تمام نعمتهایی که خداوند به شما داده است را آماده کردید در قدم بعدی باید لیست تمام اهداف و خواسته هایی که دارید و می خواهید به آنها برسید را مشخص کنید.

تمام اهداف، چه اهداف کوچک و چه اهداف بزرگ تان را در این لیست بنویسید. فقط وقتی اهداف تان را می نویسید به این نکته توجه کنید که هر هدف و خواسته ای را که می نویسید با جزئیات دقیق بنویسید.

به عنوان مثال فقط این نباشد که شما هدف های تان را بنویسید و جزئیاتشان را ننویسید. هر چه با جزئیات بیشتری بنویسید حس و حالتان بهتر میشود.

5- مشخص کردن قسمت دلایل نعمت ها و خواسته ها

یک نکته بسیار مهم دیگر برای دفترچه شکرگزاری این است که در حد چند خط برای هر نعمت و خواسته که می نویسید و خدا را سپاسگزاریم می کنید جا بگذارید تا دلیل شکرگزاری تان را بابت آن نعمت و خواسته بنویسید.

به عنوان مثال:

خدایاشکرت بابت دستان سالمی که دارم چون میتوانم با این دستانم هر چیزی را دست بگیریم و نعمت هایم را بنویسم
خدایا شکرت بابت پاهای سالمی که دارم چون میتوانم رئی این پاهایم راه بروم و هر کجا که میخواهم بروم
و…

نکات مهم و کاربردی استفاده از  دفترچه شکرگزاری

• حالا بعد از اینکه دفتر شکرگزاری خودتان را ساختید در این قسمت قصد داریم یکسری نکات بسیار مهمی را به شما بگوییم که اگر این نکات را رعایت کنید میتوانید بهترین نتیجه از دفتر شکرگزاری تان را بگیرید.
• اولین نکته این است که این دفتر شکرگزاری همیشه باید همراهتان باشد تا وقتی  میخواهید تمرینات تان را انجام می دهید خیلی سریع و راحت به این دفتر دسترسی داشته باشید.
  دوم اینکه شما وقتی دارید بابت نعمت ها و اهداف تان از خدا سپاسگزاری می کنید و داخل این دفتر چه می نویسید باید کامل احساسات تان را کنترل کنید. کنترل کردن احساسات بسیار مهم است چون همین احساسات شما هستند که مسیر رسیدن به خواسته هایتان را به شما نشان می دهند و باعث می شود نعمت های بیشتری وارد زندگی تان بشود.
  وقتی دارید خدا را سپاسگزاریم میکنید تمام حواستان به آن نعمت و خواسته باشد که بابت آن شکرگزار خدا هستید.  مثلاً نباید به این صورت باشد که شما مثلاً دارید درباره خانواده تان خدا را سپاس گزاری می کنید و دارید به بدهی تان فکر می کنید.  حس تمام حواس و فکرتان باید پیش نعمت و خواسته باشد که بابتش شکرگزار خداوند هست.
• سعی کنید هر روز از قانون شکرگزاری استفاده کنید و شکرگزاری را جزء عادت های روزانه تان کنید تا بهترین نتایج را بگیرید.
• بهترین زمان برای انجام تمرینات و نوشتن شکرگزاری اول صبح بلافاصله بعد از اینکه از خواب بیدار شدید و آخر شب قبل از اینکه می خواهید به خواب بروید است. ساعت تان را تنظیم کنید و همیشه در این زمان ها تمریناتتان را انجام بدهید.

جمع بندی

با توجه به اینکه خیلی از افراد به دنبال نحوه ساخت دفترچه شکرگزاری هستند من در این مقاله به صورت کامل و قدم به قدم به شما خواهم گفت چطور می توانید یک دفترچه شکرگزاری برای انجام شکرگزاری روزانه تان  بسازید.

اگر می خواهید با استفاده از این قانون مهم به هر خواسته و هدف که دارید برسید باید بابت تک تک نعمت هایتان و تک تک خواسته ها و  اهدافی که در زندگی دارید سپاسگزار خداوند باشید.

اگر به دنبال این هستید که بهترین نتایج شکرگزاری را بگیرید باید وقتی از خدا سپاسگزاری می کنید  به صورت کاملا کتبی نعمت ها و اهدافتان را بنویسید.  در طول روز وقتی بیکار بودید حتماً به سراغ دفترچه شکرگزاری تان بروید و تمام نعمت هایی که روزهای گذشته نوشته اید را مرور کنید و خدا را شکر کنید.

همین مرور کردن نعمت هایی که بابت آنها شکرگزار خداوند بودید باعث ایجاد احساس خوب در شما می شود.  اگر به دنبال نتایج فوق‌العاده در زندگیتان هستید و می خواهید حس و حال خوب را تجربه کنید  حتماً از قانون شکرگزاری استفاده کنید.

خیلی خوشحال شدم که تا آخر این مقاله آموزش موفقیت همراه من بودید.  هر سوالی دارید انتهای این مقاله از من بپرسید تا کامل پاسخ سوالتان را بدهم.  هر نتیجه ای هم از قانون شکرگزاری گرفتید انتهای مقاله در بخش کامنت ها بگذارید تا افرادی که این مقاله را مطالعه می کنند نتایج شما را ببینند و انگیزش آن بیشتر شود.

منتظر نتایج و نظرات ارزشمند شما هستم.